Dies is KEINE Meditation!
Ich setze mich aufrecht bequem in mein Bett und schau nach vorn in Brusthoehe
Irgendwo da vor mir findet mein wandernder Blick seine Ruhe
Ich atme tief in diesen RuhePolRaum aus
Mein einAtem geht von allein ~ mein Ausatem fliesst in meinen RuhePolRaum
Mit jedem AusAtem oeffnen sich meine Sinne
Nun fliessen mit jedem AusAtem meine verdraengten mir fremd anmutenden Gedanken und leibliche Wahrnehmungen in mich hinein
Ich folge meinen Gedanken bis
mein Leib mich unangenehm bis schmerzlich fuehlen laesst
Nun tauche ich mit meinem AusAtem in mein schmerzenden Leib da hinein wo er gerade weh tut
Ich wander mit meinem Inneren Wahrnehmen in den Raum in dem ich gerade den Schmerz fuehle
und schaue ihn mir genau an
Ich sehe darin etwas jemand und naeher mich
"Wer bist du?" und bekommen eine mir vertraute Antwort
"Was tut mir so weh?" und empfange meine Erinnerung an eine laengst vergessene Situation die fuer mich damals schmerzlich war und ich ganz allein gelassen keine Chance hatte sie zu loesen
~ ~ ~
Ich umarme diese jemand und wir verschmelzen in mein ich
Ich lasse mich nach hinten sinken und auf meinem Ruecken liegend schwingen in mir nun Gedanken und auch Bilder vor meinen geschlossenen Augen nach die sich nun endlich loesen und mit ihnen mein Schmerz
Von ganz allein rolle ich mich in mein EinschlafLiegen und finde mein Ruhen im Schlafen in dem endlich alles damit verbundene tiefstes Ruhen findet
Ein mir unbewusstes Problem is geloest
UND wirkt in meinem Leben
das in mir loesend
das NICHT
das NICHT
mein eigenLICHSEIN is
